Loop eens stap voor stap…
Tijdens het hardlopen kun je gebruik maken van loopmeditaties waarbij…
Lees verder
Wil je voor het eerst 5 km gaan lopen? Of ben je aan het trainen voor een marathon? Bekijk welk schema bij jouw past en ga ervoor!
Hardlopen verkort je spieren. Let er op dat je flexibiliteit oefeningen doet. Rekken van strekken van de spieren!
Bij hardlopen komen blessures vaak voor. Je kunt zomaar een blessure oplopen. Het belangrijkste is natuurlijk, hoe je er vanaf?
Om jouw doel te bereiken helpen deze oefeningen. Van rekken en strekken tot aan krachttraining.
Verantwoord en lekker eten houdt je fit. Naast dat eten gezond is, kan het ook nog lekker zijn. Je kunt de recepten gemakkelijk zelf maken.
Kracht heb je ook nodig bij het hardlopen. Een goede core is heel belangrijk. Hoe wil je anders die heuvel op lopen?
Evenementen
Het hele jaar door zijn er gezellig hardloop evenementen.
Mijn sportdagboek
Geen inspiratie voor een training? Bekijk hier verschillende trainingen.
Ontvang de nieuwste artikelen in je inbox
Hardloop hoen 